Летен детокс: идеи за повече свежест и енергия

Home/este/Летен детокс: идеи за повече свежест и енергия

Летен детокс: идеи за повече свежест и енергия

летен детокс

Лятото е в разгара си. Но колкото и да харесваме този сезон от годината, горещото време навън изтощава организма. Причината е, че под влиянието на високите температури кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане спада. Затова обикновено в горещините се чувстваме отпаднали, раздразнени или страдаме от главоболие. Според специалисти провеждането на летен детокс значително помага за предотвратяване на неразположенията, за тонизиране на организма и изпълване на тялото с енергия.

Детоксикацията не означава непременно промяна в хранителните навици за изчистване от токсини. Пречистване може да се отнася и до физическото и психическото състояние на всеки един човек и осигуряването на повече и по-качествена почивка.

Първите признаци, по които ще познаете, че е необходимо да внесете някакви промени в своите навици, са честите промени в настроението, наддаването на тегло, проблемите със съня през лятото и сковаността на тялото. Ето и нашите предложения с какво да започнете вашата програма за летен детокс:

Отпускаща спа процедура

Лятото свързваме с почивка и хубави емоции. Затова процесът на детоксикация може да се комбинира с приятни занимания като посещение на спа център. Една от най-често прилаганите спа процедури за отпускане на тялото и намаляване на напрежението е рефлексотерапията. Масажът се базира на упражняване на натиск върху точно определени зони и точки на стъпалата, което води до ускоряване на процеса на детоксикация на организма. Рефлексотерапията подобрява циркулацията на кръвта в тялото и помага за по-бързото отделяне на токсини. Неслучайно тази процедура ще се впише чудесно в режима на вашия летен детокс.

Рефлексотерапия – 9 невероятни ползи

Друга релаксираща спа процедура, подходяща за стимулиране на детоксикацията на организма, е билковият масаж „Снехана“. Холистичната терапия с горещи билкови торбички премахва стреса и напрежението, изчиства негативната енергия и подобрява общото емоционално състояние. По време на масажа се набляга върху проблемните зони от тялото, в които се чувства болка или скованост, отнемайки от тях умората и напрежението.

Летен детокс с терапия с водорасли

Водораслите са едни от малкото микроорганизми, които се използват за освобождаване на тялото от натрупаните токсини. Те често влизат в състава на различни масажни процедури и терапии, защото помагат за ексфолирането на кожата и насищането ѝ с важни минерали, за да бъде тя гладка и отлично хидратирана.

Една от терапията за тяло, основана на метода Biologique Recherche, е изцяло ориентирана към пречистването на тялото, освежаването на кожата и детоксикацията. Процедурата Detoxifiantaux algues се прилага за възстановяване и хармонизиране на силуета и детоксикиране на епидермиса. По време на терапията се извършва енергизиращ масаж на тялото с маска от термални водорасли, които улесняват отпускането и успокояването на ума и тялото.

движение през лятото, каране на колело, летен детокс

Повече движение през лятото

Редовната физическа активност помага за изчистване на тялото от токсини. А прохладните летни вечери са чудесни за разходка, каране на колело или спорт на открито. За онези от вас, които търсят прохлада по време на тренировка, препоръчваме да изберете някоя от добре оборудваните фитнес зали като тази на спа център Este Fitness & Spa.

Чудите се какви упражнения е подходящо да практикувате? Кардио тренировката стимулира изхвърлянето на вредните вещества от тялото и е най-препоръчителна в периода на пречистване. Силовите и интервалните тренировки изискват висок прием на протеини за възстановяване на мускулните влакна, а по време на летен детокс е важно да се ограничава приема на някои хранителни вещества. Затова нашият съвет е да ограничавате упражненията с тежести, когато сте решили да пречиствате тялото.

Хранителен режим през лятото

Една голяма част от токсините в тялото се натрупва заради храната, която консумираме. През лятото обаче огладняваме по-рядко и се засищаме по-лесно. Затова този сезон е най-подходящ за детоксикация и ободряване на организма.

Можете да изберете един ден от седмицата, през който да консумирате само течности – смутита, сокове, фрешове или чайове. Сокът от листни зеленчуци например, съдържа много фибри и помага да си набавите необходимите хранителни вещества за целия ден.

Премахнете консервираните храни изцяло от менюто. Освен че издуват корема, те се преработват и значително по-трудно от организма, което означава, че пречистването на тялото ще се осъществи много по-бавно. и ще попречи на вашия летен детокс. Не бързайте докато се храните и се наслаждавайте на разнообразието от полезни плодове и зеленчуци това лято.

хранителен режим, летен детокс

Ограничете използването на техника

В днешно време е трудно да си представим да излезем без мобилния телефон навън или да не проверяваме известията от електронната поща и социалните мрежи поне по веднъж на ден. Но истинската почивка за организма идва от ограничаването на техниката, която използваме. Разходката сред природата и насладата от красивите гледки или приятен следобед, прекаран с приятели на чист въздух, ще ви откъсне от телефона и лаптопа поне за няколко часа и ще ви накара да се разтоварите.

Всеки от вас вероятно има свои ритуали за летен детокс, които също спазва. Всички те са полезни, защото помагат да придобием нови здравословни навици, част от които продължаваме да спазваме дори след края на детокс процеса.

Последни публикации в блога

Специални предложения по случай World Wellness Day

По случай предстоящия World Wellness Weekend имаме удоволствието да Ви поканим в спа комплекс Este Fitness & Spa, където да се насладите на нашите специални предложения. При резервация на апаратна диагностика Skin Instant©

  • уелнес, уелнес ден

Удоволствието от уелнес моментите в ежедневието

Физическото и психическото състояние на всеки човек са в тясна връзка с неговия начин на живот. Поддържането на добро здраве и хармония се постига, когато се грижим за себе си. Когато сме удовлетворени

  • сауна или парна баня

Сауна или парна баня – каква процедура да изберете

Спа центърът безспорно е мястото, където успяваме да се намалим ежедневния стрес и да се почувстваме освежени и тонизирани. Разнообразието от отпускащи масажни процедури ни позволява да съчетаем приятните занимания с грижите за

  • летен детокс

Летен детокс: идеи за повече свежест и енергия

Лятото е в разгара си. Но колкото и да харесваме този сезон от годината, горещото време навън изтощава организма. Причината е, че под влиянието на високите температури кръвоносните съдове се разширяват и кръвното

  • спа процедури

5 спа процедури, които да опитате това лято

Лятото е най-подходящото време за нови изживявания и приятни емоции. И разбира се, за повече свободно време, в което да релаксираме и да забравим за работата и лични ангажименти. Днес е все по-трудно

  • вип ритуали, селекция вип ритуали

Селекция от ВИП ритуали в Este Fitness & Spa

Изборът на първокласни спа процедури може да се окаже истинско предизвикателство за ценителите на незабравимите спа преживявания. Особено, ако търсите перфектното място за пълноценна почивка, релакс и спокойствие, в съчетание с изискана атмосфера