Аюрведа – тайната на щастието, здравето и дълголетието

Home/este/Аюрведа – тайната на щастието, здравето и дълголетието

Аюрведа – тайната на щастието, здравето и дълголетието

аюрведа

В продължение на хиляди години древните народи по света са изследвали лечебните свойства на различни растения. Натрупаните познания са се предавали от поколение на поколение, достигайки успешно до наши дни. Една от най-древните системи за природна медицина, която днес широко се практикува по целия свят, се нарича Аюрведа. Тя произлиза от Индия и се заражда преди повече от 5 хилядолетия. Мистичната наука е насочена към здравословния начин на живот и прилагането на терапии, свързани с тялото, ума и душата.

Аюрведа се практикува изцяло с природни средства – масла и билки. Вярва се, че древната индийска наука може да излекува всяка болест, използвайки единствено лечебни растения. Системата за природна медицина е насочена към постигане на дълъг и пълноценен живот, изпълнен със здраве и душевно спокойствие. Практикуващите Аюрведа се придържат към основни и дълбоко залегнали в учението им принципи. Според него в природата съществуват 5 основни елемента, които оказват влияние върху здравословното състояние, отношенията и темперамента на всеки човек. Когато тези елементи се обединят, те се разпределят в 3 вида енергии. За да практикувате успешно Аюрведа, е необходимо да се потопите в дълбините на учението за видовете елементи и типовете енергии. Днес ще поставим основата на най-важните компоненти, които са залегнали в аюрведическата философия.

Правилно хранене според Аюрведа

Храненето заема основен дял в аюрведичната медицина и се основава на правила, свързани с начините на приготвяне и консумиране на храната. Домашно приготвената храна, според разбиранията на древната наука, помага за по-лесно храносмилане и зарежда организма с много енергия и сила. Готвенето трябва да се извършва бавно, за да не се промени природата на хранителните съставки. Независимо какъв уред се използва в кухнята, индийската система препоръчва храната винаги да се консумира топла.

Според правилата за хранене на Аюрведа трябва да се ползват единствено пресни продукти, които не съдържат консерванти или оцветители. Храненето трябва да се извършва бавно, без да се прекалява с обема на порциите. Храната е от огромно значение за протичане на нормалните телесни функции в организма. Лошо изградените навици по време на хранене могат да превърнат всяко ястие в източник на токсини, а поставянето на храна в хладилника да премахне нейните ценни хранителни вещества. През зимата Аюрведа препоръчва да се консумират повече храни, богати на протеини и мазнини.

аюрведа, хармония

Начини за постигане на хармония чрез Аюрведа

В днешно време ежедневието ни е изпълнено с много напрежение, динамика и високи нива на стрес, които влияят отрицателно върху процесите в тялото и ума. Поддържането на естествения баланс в организма зависи от фактори като качествен сън, добра храна, почивка и духовни дейности. Практикуващите Аюрведа вярват, че един човек може да постигне хармония само когато полага грижи за своето тяло и кожа, тъй като кожата е най-големият по площ орган в човешкото тяло. По тази причина учението препоръчва парната баня, като изключително полезен метод за освобождаването на тялото от токсини. Процедурата има лечебни свойства за кожата и дихателните пътища, а терапиите в парната баня успокояват тялото и пречистват душата.

За постигане на баланс, вътрешна хармония и щастие в Аюрведа редовно се практикуват йога практики. Йога и Аюрведа всъщност са две тясно свързани духовни науки, които произхождат от Индия. И двете предлагат техники за релаксация, които доказано облекчават хронични болки и помагат на организма да се справи с различни заболявания. Йога практиката повишава жизнената енергия и влияе позитивно върху нервната система. Всяка терапия доказано засилва имунитета и забавя процесите на стареене в тялото.

масажи, снехана масаж, аюрведа масажи

Масажите в учението Аюрведа

Аюрведичните терапии водят до повишаване на жизнеността, укрепване на имунната система и правилното функциониране на тялото и ума. Процедурите помагат за премахване на енергийните блокажи в тялото и се извършват в някои изискани спа центрове в страната. Една от най-известните терапии, практикувана в Индия от преди повече от 5000 години, носи името Широдара. Масажът се извършва от специално обучен терапевт с помощта на затоплено олио. За успешното му прилагане е необходимо предварително затоплено помещение, където се пази пълна тишина по време на масажа. Широдара помага при лечение на безсъние, депресия, тежки главоболия и загуба на концентрация. Основно се практикува за освобождаване на стреса, тревожността и успокояване на мисълта.

Терапията на тялото с топли масла в Аюрведа се нарича Абхианга. Тя често се използва и под името Снехана, което в превод означава „масло и любов“. Снехана е името и на друг разпространен аюрведичен масаж, който се извършва с горещи билкови торбички със съдържание от специално подбрани лечебни растения и подправки. Масажът се практикува с цел извличане на токсините от тялото и стимулиране на  детоксикацията на организма. Процедурата помага за изчистване на негативната енергия и подобряване на общото емоционално състояние.

Ако мистичното индийско учение е привлякло вашия интерес, винаги може да намерите допълнителна информация за него в специализираната литература. А ако искате да се насладите на аюрведични терапии и масажи,  заповядайте в спа център Este Fitness & Spa. Всяка процедура се извършва от обучен професионален терапевт. Започнете новата 2020 година с различна, полезна и успокояваща терапия.

Последни публикации в блога

Сбогувайте се с акнето

Акнето е едно от най-често срещаните заболявания на кожата, което засяга предимно младежи и тийнейджъри. Основната причина за проблема са хормоналните промени, които настъпват в организма. Под тяхно влияние мастните жлези увеличават своя

  • групови тренировки, групови занимания, групов спорт, групов фитнес, упражнения в група

Групови тренировки: какви са техните предимства

В днешно време има голямо разнообразие от спортни занимания, подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Те са отлично решение за отпускане на тялото и премахване на натрупаното през деня напрежение. Въпреки

Масаж с вулканични камъни: нежна грижа за тялото

Тънкостите на масажното изкуство се усвояват в продължение на хилядолетия. Една от най-древните процедури, практикувана за затопляне на цялото тяло и отпускане на мускулите, се нарича hot stone massage или в превод от

5 добри причини да отидете на спа през зимата

След серията от почивни дни рутината и ежедневните задължения отново вземат превес над моментите на релаксация и спокойствие през зимата. Мнозина от нас пренебрегват грижите за здравето и красотата, вглъбени в тревоги и

  • здравословни обещания

Здравословни обещания, които да спазвате през новата 2020 година

Началото на новата година е най-подходящото време за поставяне на нови цели и обещания. След eуфорията по празниците идва време за равносметка на изминалата година и вдъхновение за нови успехи и постижения. Началото

  • аюрведа

Аюрведа – тайната на щастието, здравето и дълголетието

В продължение на хиляди години древните народи по света са изследвали лечебните свойства на различни растения. Натрупаните познания са се предавали от поколение на поколение, достигайки успешно до наши дни. Една от най-древните

Идеи как да организирате коледна изненада на любимия човек

В последните дни от годината предстоят дългоочаквани пътувания, интересни срещи и прекрасни моменти с роднини и приятели. Ето че Коледа е на прага ни. Настъпва най-приказното време от годината, което носи надежда, любов