Тренировка с ластици – новата услуга в Este Fitness & Spa

Home/este/Тренировка с ластици – новата услуга в Este Fitness & Spa

Тренировка с ластици – новата услуга в Este Fitness & Spa

тренировка с ластици, упражнения с ластици, фитнес с ластици

Покрай ежедневните задачи и предизвикателства на работното място хората често забравят да спортуват и отделят по-малко време за себе си. Истината е, че тренировката е изключително важен фактор за поддържането на стройна фигура и здраво тяло. Напълно достатъчно е да се отделя за спорт до час на ден. Така се разтоварва умът и се премахва натрупаният стрес и напрежение. Разнообразните спортни дейности поддържат мотивацията за тренировка и помагат при избора на подходящи занимания.

Днес ще ви представим най-новата услуга в комплекса Este Fitness & Spa – тренировка с ластици. Заниманията се провеждат както за начинаещи, така и за напреднали и се практикуват с цел повишаване на гъвкавостта и издръжливостта на тялото, изгаряне на излишните мазнини и оформяне на фигурата. Професионален инструктор в спа комплекса се грижи за правилното изпълнение на всички упражнения и безопасността на трениращите.

Защо да практикуваме тренировка с ластици

В човешкото тяло има повече от 600 мускула, голяма част от които са ангажирани в движението на тялото. Древните хора са ловували и събирали плодове, семена и корени за прехрана, а всекидневието им е изисквало непрекъснато движение. В днешно време мнозина от нас прекарват по-голямата част от ежедневието си пред компютъра, на дивана или в автомобила. Движението често е ограничено, а това влошава дейността на сърцето и белите дробове и води до затлъстяване. За да се повиши качеството на живот и да се укрепи имунната система, е препоръчително всеки човек да тренира поне по няколко пъти в седмицата. Упражненията с ластици предоставят отлични възможности за интензивна, ефикасна и функционална тренировка.

Малко са комплексните спортни занимания, които са подходящи за всяка възраст. Тренировка с ластици позволява практикуването на различни серии упражнения, в които да се включи всяка част от тялото, а една ползотворна тренировка е напълно постижима, независимо от възрастта. Тренировъчните ластици се използват и при възстановителни програми след травми и наранявания. Те са с различно съпротивление, което позволява да се включат към програмата на начинаещи и напреднали спортисти. Често изпълнението на еднотипни упражнения в спортната зала се превръща в досадно занимание. С времето мускулите се адаптират към всяко ново движение. Включване на ластици в тренировъчната програма може да модифицира вече познатите упражнения и да достави ново удоволствие. Добавянето на разнообразие към спорта активизира мускулите и дава нови сили и енергия на организма.

Основните ползи от тренировка с ластици

Тренировъчните ластици не са подчинени на гравитацията както свободните тежести, а това позволява по-голям обсег на движения и възможност за различни комбинации от упражнения. Включени към тренировката, ластиците подобрява мускулната сила и издръжливост, забързват метаболизма и намаляват подкожните мазнините.  Упражненията акцентират върху зоните корем, седалище и бедра. Всеки трениращ може сам да регулира съпротивлението на ластика и по тази причина практически не съществува риск от нараняване. В резултат от редовните занимания тялото се стяга и оформя, а концентрацията и балансът се подобряват. Тренировките извайват мускулатурата на тялото. Ако вашата цел е да натрупате мускулна маса,  упражненията с ластици също са изключително подходящи.  Може да прибавите комбинация от упражнения с ластици към всяка тренировка, за да загреете тялото, раздвижите ставите и тонизирате мускулите.

Можем ли да включим тренировка с ластици към други спортни занимания

Разбира се. За да разнообразите тренировката във фитнес залата, може да включите упражнения с ластици като допълнително кардио занимание. Пробвайте да замените стречинга с кратка тренировъчна програма с ластици или да я практикувате, след като приключите със силовите упражнения в залата. По време на загрявка преди футболен мач много спортисти използват тренировъчни ластици, за да подпомогнат функциите на различните мускулни групи. При кондиционните тренировки се използва собственото тегло, свободни тежести и тренировъчни ластици. При степ аеробиката упражненията с ластици също намират приложение, като служат за укрепване на мускулите на горната част на тялото.

Ако желаете да тренирате в приятна и спокойна атмосфера, в компанията на професионален инструктор, заповядайте в Este Fitness & Spa. Всеки понеделник, сряда и петък от 9.00 може да се присъедините към тренировъчната програма с ластици, която продължава 60 минути. Тренировките се провеждат в групови и индивидуални форми, а за да се включите, е необходимо предварително записване. Интензивността на всяка тренировка се определя от моментното физическо състояние на групата/спортуващия. Преобразете своята фигура и се радвайте на здраво и стегнато тяло с минимални усилия в спа център Este Fitness & Spa.

Последни публикации в блога

Сбогувайте се с акнето

Акнето е едно от най-често срещаните заболявания на кожата, което засяга предимно младежи и тийнейджъри. Основната причина за проблема са хормоналните промени, които настъпват в организма. Под тяхно влияние мастните жлези увеличават своя

  • групови тренировки, групови занимания, групов спорт, групов фитнес, упражнения в група

Групови тренировки: какви са техните предимства

В днешно време има голямо разнообразие от спортни занимания, подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Те са отлично решение за отпускане на тялото и премахване на натрупаното през деня напрежение. Въпреки

Масаж с вулканични камъни: нежна грижа за тялото

Тънкостите на масажното изкуство се усвояват в продължение на хилядолетия. Една от най-древните процедури, практикувана за затопляне на цялото тяло и отпускане на мускулите, се нарича hot stone massage или в превод от

5 добри причини да отидете на спа през зимата

След серията от почивни дни рутината и ежедневните задължения отново вземат превес над моментите на релаксация и спокойствие през зимата. Мнозина от нас пренебрегват грижите за здравето и красотата, вглъбени в тревоги и

  • здравословни обещания

Здравословни обещания, които да спазвате през новата 2020 година

Началото на новата година е най-подходящото време за поставяне на нови цели и обещания. След eуфорията по празниците идва време за равносметка на изминалата година и вдъхновение за нови успехи и постижения. Началото

  • аюрведа

Аюрведа – тайната на щастието, здравето и дълголетието

В продължение на хиляди години древните народи по света са изследвали лечебните свойства на различни растения. Натрупаните познания са се предавали от поколение на поколение, достигайки успешно до наши дни. Една от най-древните

Идеи как да организирате коледна изненада на любимия човек

В последните дни от годината предстоят дългоочаквани пътувания, интересни срещи и прекрасни моменти с роднини и приятели. Ето че Коледа е на прага ни. Настъпва най-приказното време от годината, което носи надежда, любов