Как да се преборите с есенните алергии, без да приемате лекарства

Home/este/Как да се преборите с есенните алергии, без да приемате лекарства

Как да се преборите с есенните алергии, без да приемате лекарства

алергии, есенни алергии, алергия

С настъпването на есента продължаваме да се радваме на слънчево време. Разходките в близкия парк остават любимо следобедно занимание, а топлите есенни цветове правят пейзажа още по-красив. За мнозина обаче с настъпване на новия сезон започват и първите симптоми на неприятни алергии. Наред с вирусите и настинките променливото време предизвиква и различни алергични реакции. Въпреки че свързваме сенните алергии, причиняващи кашлица,  сълзене на очите и болки в гърлото, с пролетта, не сме застраховани срещу подобни алергични реакции и през есенния сезон. Полените и спорите, които ги причиняват, се съдържат в големи количества и в хладния есенен въздух. Прекараното вкъщи време също не решава проблема. Върху мебелите попада голямо количество прах, способно да отключи нови алергичните симптоми.

Всяка промяна в здравословното състояние сигнализира, че е време да се  предприемат спешни мерки. Научете как да противодействате на неприятните алергии чрез правилно хранене и полезни занимания. Наслаждавайте се на красотата на есента, без да приемате излишни лекарствени продукти.

Преди да пристъпим към по-подробни обяснения за решение на проблема, е нужно да уточним, че изброените съвети се отнасят до хората, които не се нуждаят от активно лечение и медицинско наблюдение.

сьомга, алергии, морска храна, омега 3

Здрав дух и тяло благодарение на храната

Има храни, които повлияват общото състояние на организма и облекчават симптомите на алергия. Сред тях са богатите на Омега-3 мастни киселини. Както знаете, те се съдържат основно в морската храна. Експерти препоръчват да се консумира редовно сьомга, миди, скумрия или друга морска храна, за да се набавят така полезните Омега-3. За съжаление, в края на лятото липсва изобилие от морски деликатеси.

Добрата новина е, че за да предотвратите появата на алергични симптоми, може да консумирате плодове и зеленчуци, богати на витамин С. През есенния сезон има богато разнообразие от такива плодове, като особено подходящи са киви, портокали и лимони. Благодарение на тях ще овладеете успешно първите признаци на алергии. В тиквата също се съдържат едни от най-важните минерали като магнезий, калий и калций, а в морковите – полезният бета-каротин, предназначен да облекчи страдащите от алергии.

Хистаминът е биологично активно вещество, което трудно се разгражда от организма. Някои хора проявяват непоносимост след консумацията на храни, които го съдържат, и развиват алергични състояния. Съществува естествен растителен елемент, който намалява количествата на хистамин. Той се съдържа основно в лука, магданоза и чушките.

Редовна физическа активност като превенция срещу алергии

Стресът може да влоши симптомите на сезонни алергии. Констатацията е на база проучвания на американски изследователи. Според резултатите хората с по-чести алергични признаци са и с по-високи нива на стрес и тревожност. Сред основните причини за безпокойство е напрежението на работното място. Стресът може да се намали чрез медитация, спорт и правилно хранене. Вече имате още една причина да практикувате любимите спортни занимания. Активният начин на живот и постоянното движение подсилват имунитета и потискат отделянето на хистамин. Плуването, тичането и тенисът са свързани с активно движение и участие на различни органи от човешкото тяло. Сутрешната гимнастика също е препоръчителна, за да може организмът да е напълно зареден и тонизиран.

Вълшебният ефект на парата върху тялото

Парната баня притежава редица полезни свойства както за кожата, така и за дихателните пътища. Високата температура и влажност на въздуха имат положително влияние при хора, които проявяват алергични реакции. Тонусът на организма се подобрява, а благодарение на горещия въздух дишането се улеснява и събраният секрет, който запушва синусните пътища, бива отведен.

Парната баня се препоръчва като средство за алтернативна медицина, защото допълва лечението на редица здравословни неразположения и заболявания. Един от най-ефикасните начини за прочистване и възстановяване на белите дробове е прибавянето на силни ароматни билки към парната баня. Това е форма на аромотерапия, която влияе добре при алергии и бронхит.  В основата на ароматерапията е залегнала идеологията, че с аромати не се лекуват заболявания или алергии, а се оказва благотворно действие върху целия организъм. Изборът на конкретно етерично масло зависи от ефекта, който се очаква след прилагането му.

рефлексотерапия, алергии

Нежно въздействие върху ключови центрове от тялото

Рефлексотерапията е не просто масаж на ходилата, а алтернативно лечение на различни състояния на организма. Процедурата стимулира повече от 7000 различни нервни окончания и по този начин подобрява тяхната функция. Рефлексотерапията оказва редица полезни действия върху организма и подобрява емоционалното състояния при алергия. Масажът помага за правилното функциониране на различни органи и мускули в тялото и повишава енергийните нива. Рефлексният масаж възвръща жизнеността и изпълва тялото с нови сили и тонус.

Сезонните алергии могат да се окажат изключително опасни за организма. Ако не успявате да се преборите с началните симптоми, задължително посетете алерголог. Той ще ви насочи към подходящо лечение и ще ви подготви за имунотерапия, за да бъдат потиснати алергичните симптоми през следващия сезон.

Последни публикации в блога

Сбогувайте се с акнето

Акнето е едно от най-често срещаните заболявания на кожата, което засяга предимно младежи и тийнейджъри. Основната причина за проблема са хормоналните промени, които настъпват в организма. Под тяхно влияние мастните жлези увеличават своя

  • групови тренировки, групови занимания, групов спорт, групов фитнес, упражнения в група

Групови тренировки: какви са техните предимства

В днешно време има голямо разнообразие от спортни занимания, подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Те са отлично решение за отпускане на тялото и премахване на натрупаното през деня напрежение. Въпреки

Масаж с вулканични камъни: нежна грижа за тялото

Тънкостите на масажното изкуство се усвояват в продължение на хилядолетия. Една от най-древните процедури, практикувана за затопляне на цялото тяло и отпускане на мускулите, се нарича hot stone massage или в превод от

5 добри причини да отидете на спа през зимата

След серията от почивни дни рутината и ежедневните задължения отново вземат превес над моментите на релаксация и спокойствие през зимата. Мнозина от нас пренебрегват грижите за здравето и красотата, вглъбени в тревоги и

  • здравословни обещания

Здравословни обещания, които да спазвате през новата 2020 година

Началото на новата година е най-подходящото време за поставяне на нови цели и обещания. След eуфорията по празниците идва време за равносметка на изминалата година и вдъхновение за нови успехи и постижения. Началото

  • аюрведа

Аюрведа – тайната на щастието, здравето и дълголетието

В продължение на хиляди години древните народи по света са изследвали лечебните свойства на различни растения. Натрупаните познания са се предавали от поколение на поколение, достигайки успешно до наши дни. Една от най-древните

Идеи как да организирате коледна изненада на любимия човек

В последните дни от годината предстоят дългоочаквани пътувания, интересни срещи и прекрасни моменти с роднини и приятели. Ето че Коледа е на прага ни. Настъпва най-приказното време от годината, което носи надежда, любов