Пиенето на вода – сила и здраве

Home/este/Пиенето на вода – сила и здраве

Пиенето на вода – сила и здраве

В човешкото тяло има около 70% вода, тя е основна част от човешкия организъм и има голямо значение за него. Всички жизнени процеси в човешкото тяло са свързани с водата. Тя помага за обмяната на веществата в организма, разтваря хранителните вещества и извежда токсините извън тялото. Благодарения на водата сме здрави, силни и ефективни.

Защо е важно пиенето на вода?

пиенето на вода, пиене на вода

Както споменахме тялото се състои от 70% вода и тя е от изключителна важност за процесите в организма. Ако нуждите на тялото от вода не са задоволени, може да се стигне до дехидратация, а също така и до някои последици за здравето. Най-доброто решение, с което да избегнем редица фактори водещи до последици за здравето ни е, да започнем да пием вода, след като се събудим. Най-добре би било, ако можете да си набавите алкална вода.

Какви са ползите от сутрешното пиене на вода?

Пиенето на вода сутрин на гладен стомах, може да ускори метаболизма, което означава и по-добра работа на храносмилателната система и съответно по-бързо усвояване на хранителните вещества в организма. Пиенето на вода на гладно сутрин спомага за производството на мускулни и кръвни клетки, също така спомага и за извеждане на токсините от тялото. Всеизвестен факт е, че водата предотвратява проблеми с бъбреците и отделителната система, както и предпазва от проблеми с кръвното налягане.

Водата за здраве и красотата.

пиене на вода, прием на вода, пиене на вода

Оптималният прием на вода през деня води до гладка и опъната кожа, както и до бляскава коса. Пиенето на вода сутрин на гладен стомах, увеличава притока на кръв към кожата и й придава здрав и свеж вид. Приемът на повече вода, предотвратява дехидратацията на кожата, която от своя страна води до преждевременно образуване на бръчки. Водата има благоприятно действие и върху коста. Пиенето на повече вода подхранва косата отвътре навън, задравява и укрепва косъма и придава блясък.

Водата и фитнесът

Редовните посетители на фитнес залите, много добре знаят, колко е важен приемът на вода по време на тренировка. Пиенето на вода по време на физически упражнения помага за изгаряне на мазнините и регулира кръното налягане в нормалани граници. Загубата на течности когато спортувате активно във фитнес залата е голямо. Липсвата на вода в организма ще доведе до по-бърза физическа умора и ползата от фитнеса няма да има нужния ефект.

пиене на вода, пиенето на вода, ползи от водата

Водата е изключително важна за хора, които искат да покачат мускулната си маса, тъй като хранителните вещества, от които се нуждаят мускулите се набавят от кръвта, а тя е изградена предимно от вода. Основното количество течности в организма трябва да се набавя от вода, а не от напитки, съдържащи захар, кофеин или алкохол, тъй като те дехидратират тялото. Малко известен е фактът, че водата е полезна за нашите стави, които се нуждаят от достатъчна хидратация, за да са здрави и подвижни. А във фитнес залата определено има упражнения, натоварващи ставите.

Водата е част от нас, необходима ни е всеки ден, ето защо е хубаво да пием през целия ден. Когато изпитваме жажда, задължително трябва да пием вода, защото това е сигнал, че тялото ни е дехидратирано. Дехидратацията води до редица последици като болки в мускулите, главоболие, умора и други неприятни ефекти. Водата е важен фактор в организма ни, тя участва във важни процеси, като дишането и преобразуването на храната в енергия за тялото ни. Пийте повече вода и ще се чувствате по-свежи и енергизирани!

Последни публикации в блога

Тренировка с ластици – новата услуга в Este Fitness & Spa

Покрай ежедневните задачи и предизвикателства на работното място хората често забравят да спортуват и отделят по-малко време за себе си. Истината е, че тренировката е изключително важен фактор за поддържането на стройна фигура

  • спа ваучери, спа ваучер, ваучер за спа, ваучери за спа

Ваучер за спа процедури: Перфектният подарък за Коледа (част II)

Широка гама от лечебни и отпускащи терапии Професионалните терапевти в спа център Este Fitness & Spa познават отлично различните масажни техники и са усвоили изкуството на спа процедурите до съвършенство. Те владеят редица

  • спа ваучер, спа ваучери, ваучери за спа, ваучер за спа, подарък за коледа

Ваучер за спа процедури: Перфектният подарък за Коледа (част I)

Остава по-малко от месец до Коледа - любимото време от годината, когато цялото семейство се събира у дома. Приготовленията вече започнаха и много къщи блеснаха с коледна украса. Еуфорията преди настъпването на празниците

  • niance, козметика niance, niance козметика, швейцария, висококачествена козметика

Погрижете се за младежкия вид на кожата си с висококачествена козметика NIANCE

Названието „козметика“ произлиза от гръцки и в буквален превод означава изкуство за разкрасяване. Още в  Древен Египет жените са използвали съставките на различни продукти, за да поддържат красотата си. С напредването на медицината

  • функционални тренировки, кондиционни тренировки

Функционални и кондиционни тренировки за силно и стегнато тяло

Доброто здраве изисква отношение и грижа, каквито редовните тренировки и активното движение могат да осигурят. Водени от желанието за оформено и стегнато тяло, все повече хора посещават спортната зала. Положителните ефекти започват да

  • фрешове

Фрешове: 6 здравословни и вкусни напитки, които трябва да опитате

Придържането към здравословен начин на живот през есента е истинско предизвикателство. С падането на температурите прекарваме повече време вкъщи, където имаме пряк достъп до хладилник, пълен с хранителни продукти и висококалорични лакомства. Освен

  • шоков басейн. леден басейн, шоковия басейн, студен басейн, спа

Ледена свежест в шоков басейн

Спа процедурите са истинско блаженство за ума и тялото. Те са нашият идеален помощник в борбата със стреса и напрежението и ни пренасят в света на удоволствието и насладата. Луксозните спа комплекси предлагат

  • есента, тренировки през есента, упражнения през есента, най-подходящият сезон за тренировки, упражнения, фитнес

Защо есента е най-подходящият сезон за тренировки

Дъждовното и хладно време през есента намалява мотивацията за тренировки и дава превес на по-лежерните дейности у дома. За мнозина ниските температури са свързани с лошо настроение и депресия, но всъщност есента е