През последните месеци ежедневието ни напълно се промени, а заедно с него и нашите хигиенни, козметични и хранителни навици. Социалната изолация заради пандемията ни принуди да започнем разкрасителни процедури у дома, да превърнем хола в спортна зала и да съчетаваме работните задачи с уроците на децата и игрите на малчуганите. Ограниченията и сериозните мерки промениха също и начина ни на мислене. Вече сме силно фокусирани върху грижите за нашето здраве и това на семействата ни.
Дори след края на извънредното положение обаче трябва да продължаваме да полагаме усилия за своето емоционално благосъстояние и силна имунна система. Затова ви напомняме за няколко полезни навика, които да прилагате и занапред.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“5421″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2020/05/6-1-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Използвайте по-малко грим
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Когато пандемията ни накара да прекарваме цялото време у дома, гримът е напълно излишен. Въпреки че естественото лице е по-красиво, много жени трудно се възприемат без спирала, сенки или червило. Дори да използвате професионални продукти, ежедневното им нанасяне върху кожата може да причини замърсяване на лицето и запушване на порите. Истината е, че колкото по-малко грим нанасяте върху лицето, толкова по-свеж и младежки вид придобива кожата. Все пак, ако не може да се разделите с любимите си гримове, променете навика да освежавате лицето си на обществени места. Ако забележите, че спиралата или червилото ви са размазани, премахнете несъвършенствата, след като се уверите, че ръцете ви са чисти.
Разбира се, естествената красота изисква и допълнителни грижи освен намаляване използването на някои продукти за грим. Съветваме ви да ползвате овлажняващ и околоочен крем, за да постигнете гладко и приятно копринено усещане върху кожата, оптимална хидратация в продължение на часове и да предпазите най-чувствителната зона на лицето – а именно тази около очите.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“5419″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2020/05/5-2-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Почиствайте лицето, когато се приберете у дома
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Вирусите и бактериите могат да попаднат в организма през лигавицата на носа и очите. Тъй като няма как да предпазим цялото лице, докато сме навън, трябва да продължим с навика да измиваме внимателно лицето веднага щом се приберем у дома. Кожата може да се почисти с тоалетно мляко и чиста вода, след което допълнително да се ексфолира с Lotion P50, за да се елиминират всички замърсители. Гримът също трябва да се премахва за постигане на здрава и чиста кожа. Запушените пори, загубата на блясък и появата на петна са само част от незабавните ефекти, които причинява неотстраненият навреме грим. След като приключите с почистването на кожата, преминете и към нейното подхранване, като използвате маска за лице или приготвите такава в домашни условия.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“5417″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2020/05/4-2-1200×801.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Заредете тялото си със здравословна храна
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Здравословното хранене е изключително важно за подсилване на имунната система и предпазването от болести. За правилното функциониране на организма той се нуждае от храна, която да го снабдява с енергийно гориво и да му дава тонус. В сезона на вкусните и свежи плодове и зеленчуци имате възможност да си приготвяте витаминозни салати и здравословни фрешове. Използвайте пресни съставки и се въздържайте от консервирани храни. Планирайте предварително хранителните продукти, които ще купувате от близкия магазин, за да може директно да ги поставите в количката, без да се „изкушавате“ да разгледате и съседните рафтове. Сега е подходящият момент да експериментирате с различни рецепти у дома и да преоткриете нови невероятни вкусове.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“5411″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2020/05/1-2-1200×801.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Не забравяйте за дезинфектанта за ръце
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Ежедневният ритъм на живот бавно се възстановява и почти забравяме, че сме прекарали последните седмици изолирани у дома, поради пандемията от COVID-19. Когато излезем навън обаче, несъзнателно се докосваме до различни предмети. Най-често оставяме телефона на масата за хранене в ресторанта и след това го допираме до лицето си. В градския транспорт също е трудно да избегнем допира до вратите и седалките. С ежедневното използване на дезинфектант значително намаляваме риска от разпространение на зарази.
Най-добре е да закупите 2 продукта за дезинфекция – единият да поставите в дамската си чанта, а другият на бюрото в офиса. Така непрекъснато ще се подсещате, че трябва да ги използвате, и няма да се притеснявате, когато докоснете лицето или очите си.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“5413″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2020/05/2-2-1200×801.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Продължавайте да спортувате
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Вероятно мързелуването на дивана по време на пандемията ще ви липсва, но инвестирайте малко време и в пълноценна тренировка навън. Заменете придвижването с градския транспорт с ходене пеш или каране на колело. Също така можете да спортувате в близкия парк или да продължите с тренировките у дома. Поставяйте си ежедневни цели и така няма да забравяте да се движите. Знаете ли, че една 30-минутна тренировка повишава сърдечния ритъм, помага за регулиране на нивата на холестерол и за намаляване на теглото. В резултат ще бъдете изпълнени с енергия, тялото ви ще се съживи и ще почувствате прилив на добро настроение.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“5415″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2020/05/3-2-1200×801.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Отделяйте време за близките си хора
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]По време на пандемията и обявяването на извънредно положение, непрекъснато бяхме в компанията на любимите хора. Споделяхме заедно всички празници, разговаряхме редовно по телефона с приятели, играехме с децата през следобедните часове, намирахме интересни занимания у дома и въобще споделяхме куп прекрасни моменти. Затова сега не позволявайте на този приятен навик да остава в миналото. Вече ще ви бъде по-лесно, тъй като имате свободата да отидете на разходка със семейството, да осъществите така дългоочакваните срещи и да замените онлайн общуването с лична комуникация.
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]По време на пандемията и живота под карантина все пак успяхме да изградим и някои полезни навици. Получихме много важни уроци, които ще помним дълго време. Открихме и креативни начини да оползотворяваме времето у дома и успяхме да приключим със всички задачи, които дълго отлагахме. Сега е по-лесно да се върнем към нормалния ритъм на живот, заредени с нови сили и придобили здравословни навици, които продължаваме да спазваме и след пандемията.
[/fusion_text][fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“20″ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“ /][fusion_separator style_type=“double solid“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=““ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“ /][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]
