Придържането към здравословен начин на живот през есента е истинско предизвикателство. С падането на температурите прекарваме повече време вкъщи, където имаме пряк достъп до хладилник, пълен с хранителни продукти и висококалорични лакомства. Освен промяна в теглото този начин на живот води след себе си и голяма доза стрес за имунната система. За да сме здрави и енергични през студените месеци, трябва да променим хранителните си навици и да преминем към прием на повече витамини и минерали.
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Прясно изцедените сокове, познати още като фрешове, са най-лесният и бърз начин да си набавим полезните и изключително необходими вещества за тонус на целия организъм. За щастие, есента е изключително благоприятен сезон заради разнообразието от плодове и зеленчуци. Разбира се, не бива да забравяме редовните тренировки във фитнес залата и кратките разходки сред природата, които в комбинация със здравословните храни и напитки ни помагат да се чувстваме бодри и енергични дори в студените и мрачни дни.
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Според експертите една чаша фреш на ден е достатъчна, за да подобрите здравето, имунитета и настроението си. Логично възниква въпросът какво съчетание от плодове и зеленчуци да поставим в сокоизстисквачката за приготвяне на здравословни фрешове? Ето и отговорите.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4878″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/6-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешове от целина
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Зеленият зеленчук е с изключително високо съдържание на витамин А и С. В сока от целина попадат цялата палитра от полезни хранителни вещества като калций, магнезий, желязо, фосфор. Фрешове от целина са подходящи за хора с наднормено тегло, които чувстват умора и отпадналост. Напитката помага за освобождаване на задържаната вода и токсини и оказва благоприятен ефект върху храносмилателната система. Органичните алкални минерали в сока от целина действат успокояващо на нервната система. Зеленчукът помага и за понижаване на кръвното налягане. Той може да се комбинира с други плодове или зеленчуци като ябълка, цвекло или моркови, които ще добавят още полезни вещества към вкусната напитка.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4868″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/1-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешове от ябълка
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Съществуват различни сортове есенни ябълки, които са изключително подходящи както за директна консумация, така и за фрешове и като плодова добавка към различни сокове. Ябълките са с богато съдържание на витамин С, калий, калций, желязо и мед. Всяка чаша прясно изцеден сок от ябълки е с богато съдържание на пектин, който намалява нивото на холестерол в кръвта и подобрява храносмилането. Фрешът е изключително полезен при възстановяване след тежки физически натоварвания. Той помага за изхвърлянето на тежки метали от организма. Прилага се при заболявания на пикочния мехур и бъбреците. Ябълковият сок може да се консумира без ограничение, но сутрин в допълнение към закуската е изключително полезен.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4870″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/2-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешове от червено цвекло
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Червеният зеленчук е използван още по времето на Хипократ за лечение на различни заболявания. Сокът от цвекло има функцията да пречиства организма, да изхвърля всички токсини от тялото и едновременно с това да ускорява обмяната на вещества. Напитката засилва имунната система. Фрешове от цвекло са с високо съдържание на фолиева киселина и желязо, което стимулира развитието на червените кръвни телца. Сокът понижава кръвното налягане и се препоръчва при поява на стрес, безсъние и умора. Той подобрява също храносмилането и разширява кръвоносните съдове. Може да поставите в сокоизстисквачката червено цвекло, ябълка и морков. Фрешът от цвекло и джинджифил също е изключително здравословен и вкусен. Препоръчително е сокът да се охлади преди директна консумация.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4872″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/3-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешове от моркови
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Следващото вкусно предложение към всички любители на здравословните напитки е фрешът от моркови. Той е особено подходящ за жените, защото редовната консумация на освежаващата напитка изглажда кожата и я прави мека и нежна. Сокът от моркови е силно препоръчителен при бременност, тъй като извежда всички токсини от тялото и създава чувство на лекота и бодрост. Приемът на фреш от моркови зарежда тялото с ударна доза витамин А, С, Е, В и желязо. Напитката стимулира усвояването на протеини и подобрява обмяната на вещества. Сокът е изключително подходящ за всички подрастващи, защото им осигурява редица полезни витамини и минерали.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4874″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/4-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешове от круши
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Безспорно най-вкусните плодове са онези, които отглеждаме в двора. Есенните круши узряват между месеците септември и ноември, което ни дава възможност редовно да приготвяме вкусен и полезен фреш. Консумацията на прясно изстискан сок от круши повишава имунитета на организма и намалява риска от заболявания и възпаления. Сокът има доказани антибактериални свойства. Той влияе много добре и върху храносмилателната система и може да се приема постоянно по време на сезонни диети. Фрешът от круши се препоръчва при проблеми с пикочните пътища и като превенция срещу заболявания на бъбреците и цистит. Безспорно най-голямата полза от редовния прием на фрешове от круши е повишаване на доброто настроение и намаляване на чувството на отпадналост и умора.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4876″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/5-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешове от портокал и лимон
[/fusion_text][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Когато температурите навън рязко се понижат, имаме нужда от ударна доза витамини. Портокалът и лимонът са неизчерпаеми източници на полезни вещества, които укрепват имунната система и се борят срещу първите симптоми на грип и настинка. Фрешове от портокал и лимон ви помагат да контролирате изтощението, хроничната умора и стреса. Редовната консумация на здравословната напитка ще подобри настроението ви и ще премахне всички симптоми на депресия. Лъжичка мед към фреша осигурява на организма изключително полезни хранителни вещества, които дават сили и енергия. Сокът от лимон и портокал се препоръчва като част от здравословната ви закуска или за тонус след интензивна тренировка във фитнес залата.
[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=“4884″ max_width=““ style_type=“none“ stylecolor=““ hover_type=“none“ bordersize=““ bordercolor=““ borderradius=““ align=“none“ lightbox=“no“ gallery_id=““ lightbox_image=““ alt=““ link=““ linktarget=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ animation_offset=““]http://www.estespa.bg/wp-content/uploads/2019/11/7-1200×800.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]Фрешът е изключително полезен за консумация по всяко време от годината. Освежаващата напитка действа ободряващо на организма и повишава настроението. За да достави висококачествена услуга на своите клиенти, Este Fitness & Spa разполага с уютен протеин бар, където гостите на спа комплекса могат да се насладят на полезен и вкусен фреш след продължителна тренировка или спа процедура и да заредят организма си с необходимите вещества и минерали.
Ако все още се колебаете къде да се отпуснете през хладните ноемврийски дни, заповядайте в Este Fitness & Spa. Тук ще откриете богата палитра от масажи, спа ритуали, модерен фитнес център и зала за йога и пилатес, а след процедурите ще можете да се подкрепите с чаша освежаваща и здравословна напитка.
[/fusion_text][fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“20″ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“ /][fusion_separator style_type=“double solid“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=““ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“ /][fusion_text columns=““ column_min_width=““ column_spacing=““ rule_style=“default“ rule_size=““ rule_color=““ class=““ id=““]
